janjonker's Journal, 01 September 2014

179.9 lb Lost so far: 67.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2890 kcal

Fat: 111.19g | Prot: 118.42g | Carb: 340.57g.   Breakfast: Mattisson Bijenpollen, Alpro Kokosmelk, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Yakult Yakult Light, Banaan. Lunch: AH Gerookte Kipfilet, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Becel Pro-Activ (Boter), Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Dinner: Plus Fruitsalade, Milsani Magere Yoghurt, Gebakken Aardappelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute. Snacks/Other: Plus XXL Hagelslag Melk, Roomboter Notenslof, Milka Melkchocolade, Bolletje Oerknäck Waldkorn. more...

3336 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 5 hours and 5 minutes, Desk Work - 9 hours. more...