|
Em jejum
|
196.9 lb
Lost so far: 70.8 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2022:
|
865 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 73.05g | Carb: 47.10g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Oleo Virgem Extra Coco, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Courgette, Continente Pepino em Vinagre, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Other: Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Água. more...
|
|
3063 kcal
|
Activities & Exercise:
sunset walk - 1 hour and 12 minutes, SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 hour and 18 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|