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A medida de hoje não tem valor "real", pq não é minha bimensal, mas estou acompanhando quase que diariamente para ver se há alguma alteração grande no período (e poder desconsiderar o ponto). Estou seguindo os 1700 kcal por dia (o que é pouco) e JI segunda-feira. Vamos ver os resultados!
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187.0 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 August 2014:
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1659 kcal
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Fat: 67.13g | Prot: 95.13g | Carb: 173.89g.
Breakfast: Melitta Café com Leite, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Alcatra, Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Qualitá Vagem Holandesa, Seara Filé de Peito de Frango, Brócolis, Repolho Verde Cozido. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farofa Pronta, Ovo Frito, Acelga, Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Uvas-Passas (sem Sementes), Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nectarinas. more...
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2814 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Parabéns Dric... teu JI na 2a é 16h ou 24h ? E fazes 2a pq jacas no fds ? Dá + input pra quem te acompanha... :D
29 Aug 14 by member: rogerpaixao
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Faço JI na 2a de 24h, tomo só o café e o resto do dia jejum (café só no outro dia). Faço segunda não pq chego a "jacar", mas pq normalmente passo do limite de calorias diários no fds, então passo os sobressalentes pra segunda! E como fica próximo do limite, mais fácil fazer JI! kkkkk
29 Aug 14 by member: dricdolphin
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