|
Vandaag (na een dag weer normaal eten) mijn vakantie kilo's weer kwijt. BMI = 21,9. Vet percentage is vreemd genoeg nog wel hoger dan voor de vakantie, dat terwijl ik veel (thee) drink...
|
178.4 lb
Lost so far: 68.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2014:
|
3801 kcal
|
Fat: 145.07g | Prot: 146.00g | Carb: 448.95g.
Breakfast: Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Lunch: Jumbo Katenspek, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Dinner: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Jumbo Meergranen Rijst, Bonduelle Black Eye Bonen, Vis Marine Gerookte Makreelfilet, AH Bapao Kip, AH Kippensoep Extra Gevuld. Snacks/Other: Amandelen, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Appelsientje Sinaasappel, Ekoland Dadels, Bolletje Oerknäck Waldkorn. more...
|
|
3091 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 30 minutes, Standing - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Sitting - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|