@patriciacordeiro's Journal, 06 July 2022

165.7 lb Lost so far: 15.5 lb.    Still to go: 29.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1315 kcal

Fat: 36.23g | Prot: 105.91g | Carb: 138.47g.   Breakfast: Frescatino Polenghi Light , Ovo Frito, Melancia, Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão Integral. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Quinoa Cozida, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Itambé Requeijão Light, Azeitonas Verdes, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Visconti Pão Integral. Snacks/Other: Jasmine Calda de Agave, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Uniagro Amêndoa Laminada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Cacau em Pó 100%, +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Banana, Clara de Ovo, Uniagro Amêndoa Laminada, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Jasmine Calda de Agave, Nestlé Cacau em Pó 100%, Molico Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...

336 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...