Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
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152.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2022:
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2176 kcal
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Fat: 75.31g | Prot: 140.91g | Carb: 240.65g.
Breakfast: Queijo Branco, Mamão Formosa, Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, Ovo, Max Titanium Creatina, Royal Fermento em Pó Químico, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Requeijão Light, Canela, Azeite de Oliva, Café, Clara de Ovo. Lunch: Feijão Preto Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Beterraba Cozida, In Natura Tomate, Alface, Hortifruti Cenoura Crua. Dinner: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo. Snacks/Other: Doce de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Whey Protein, Maçã, Banana Prata. more...
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losing 3.1 lb a week
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