|
Van 83.1 naar 81.3 na één dag "balansen" en veel (thee) drinken. Afvallen kan wel als je maar hard voor jezelf durft en wil zijn.
|
179.2 lb
Lost so far: 67.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 August 2014:
|
2549 kcal
|
Fat: 87.56g | Prot: 132.50g | Carb: 300.54g.
Breakfast: Indiaas Naanbrood, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Lunch: Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Banaan, Terrasana Chiazaad, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, AH Magere Yoghurt, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos. Dinner: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, HAK Rode Bieten, Gebakken Aardappelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Paddestoelen Melange, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Snacks/Other: Alpro Soya Banana, AH Gerookte Kipfilet, Perziken. more...
|
|
2870 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
janjonker's weight history
|