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em jejum
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212.1 lb
Lost so far: 55.6 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 June 2022:
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989 kcal
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Fat: 31.09g | Prot: 104.12g | Carb: 72.63g.
Breakfast: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Pimenta Preta. Lunch: Tomates Vermelhos, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Cebolas, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Gutbio Sementes de Chia, Danone YoPRO Coconut, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão). more...
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3047 kcal
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Activities & Exercise:
Walk/run - 1 hour and 58 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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