Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2022
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170.4 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 June 2022:
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1180 kcal
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Fat: 26.48g | Prot: 89.62g | Carb: 148.65g.
Breakfast: Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha , Pullman Pão Integral sem Casca , Ovo Frito, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata, Quinoa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó, Jasmine Calda de Agave, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana. more...
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losing 8.5 lb a week
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