Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2014
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182.3 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2014:
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1959 kcal
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Fat: 31.83g | Prot: 110.61g | Carb: 323.96g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Sadia Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Shefa Leite Integral. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates. Dinner: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Mamão, Maçã, Banana, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Perdigão Peito de Peru Defumado, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Mexerica. more...
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3339 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 8/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 9 hours, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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