Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2014
|
212.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 August 2014:
|
2175 kcal
|
Fat: 109.04g | Prot: 123.75g | Carb: 215.89g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Годжи, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Курага, Воложка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Сбарро Салат Греческий, Сбарро Жареные баклажаны с помидорами, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Грецкие Орехи, Quest Chocolate Brownie Bar. more...
|
|
3801 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 2 hours, Circuit Training - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Housework - 15 minutes, Yard Work (gardening) - 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|