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Entrando agora no programa, faz uma semana que não me peso e o ultimo peso foi 69kg, mantenho dieta de 1.200 kg e aeróbica de baixo impacto 3 vezes por semana.
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152.1 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2014:
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1285 kcal
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Fat: 25.18g | Prot: 72.08g | Carb: 204.74g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light. Lunch: Ovo Cozido, Royal Gelatina Zero, Couve Refogada, Grão-de-Bico Seco Cozido, Quiabo, Mandioquinha, Alface de Folha Verde, Seara Filé de Peito de Frango. Dinner: Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Integral, Laranja Lima. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Carambola. more...
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2215 kcal
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Activities & Exercise:
Passar roupa por 1 h - 1 hour, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutes, Fazer compras e carregar sacolas em 20 min - 20 minutes, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutes, Assistir TV - 3 hours, Resting - 5 minutes, Driving - 40 minutes, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Banho de 15 min - 15 minutes. more...
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steady weight
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