Farik's Journal, 09 May 2022

215.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 49.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

987 kcal

Fat: 35.61g | Prot: 73.21g | Carb: 97.81g.   Lunch: Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Тунец, Макароны Отварные. Dinner: Fit&Sweet Пирог с Ветчиной и Сыром, Щавелевый Суп. Snacks/Other: Яблоко Антоновка. more...

3430 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...