Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2014
|
140.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2014:
|
1119 kcal
|
Fat: 30.82g | Prot: 53.46g | Carb: 165.31g.
Breakfast: Болгарский Перец, Unagrande Рикотта, Пшеничная Каша, Пекарня на Вишневой Хлеб Хмелевой Бездрожжевой. Lunch: Semper Семга с Овощами, Азбука Вкуса Суп Пюре Грибной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Домик в деревне Сметана 20%. Snacks/Other: Galbani Моцарелла Лайт, Пекарня на Вишневой Хлеб Хмелевой Бездрожжевой, Уктусский Молочный Завод Йогурт Фруктовый. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
 Comments
Жиров надо граммов 65, ем по 40 с хвостиком - непорядок.
Углеводов переедаю. Надо сократить фрукты :-(.
Белки более-менее (но я стараюсь за ними следить).
22 Jul 14 by member: lyrebird
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lyrebird's weight history
|