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Em jejum
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179.2 lb
Lost so far: 88.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2014:
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2024 kcal
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Fat: 55.48g | Prot: 136.52g | Carb: 227.81g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Xcore Nutrition Glutamine Powder, BSN Syntha-6 Isolate, Limão, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Liquido Magro, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Lunch: Queijo Parmigiano Reggiano, Melão, Atum em Água (Enlatado), Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Bacalhau em Azeite e Alho, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Manjericão, Alcaparras, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Alho, Molho de Tomate (Enlatado), Auchan Macarrão Riscado, Tofu Mole, Courgette. Dinner: Café Expresso, Prodite Pao Shape, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Fiambre da Perna Extra, BSN Syntha-6 Isolate, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Other: Pêssegos, Amêndoas, Canela, Nozes de Nogueira, Café Expresso, Maçã, Scitec Nutrition L-Glutamina, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. more...
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2662 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 20 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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