Lenteliedjes's Journal, 15 July 2014

156.5 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1475 kcal

Fat: 26.26g | Prot: 57.05g | Carb: 251.75g.   Breakfast: AH Kipfilet Bieslook, Koffie, Banaan, Volkoren Brood. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Thee, Volkoren Brood. Dinner: Karvan Cevitam Cranberry, Rode Tafelwijn, AH Notenrijst, AH Excellent Woksaus Teriyaki, AH Provençaalse Wokgroente, AH Biefstukpuntjes. Snacks/Other: Erbens Natuurijs Yoghurtijs met Bosbes, Klene Ademin Suikervrij, Banaan, Euro Shopper Appelkoeken, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Koffie, Volkoren Brood. more...

3810 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Driving - 1 hour. more...