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Peso em jejum. vamos ver se continua abaixo dos 110kg.
Hoje finalmente tive um Breakfast como muitas vezes fazia antes de 7-Março-22. Carcaça mistura 80g + 2 fatias de Limiano 50g + 25g Nobre Perna Extra e um galão Mimosa magro com 2 Nexpressos. Achei que já merecia algo assim.
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242.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 70.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 April 2022:
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1009 kcal
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Fat: 33.45g | Prot: 95.54g | Carb: 90.17g.
Breakfast: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: Água Das Pedras Natural com Gas, Alho, Tomates Cereja, Atum no Forno ou Grelhado, Grelos, Café Descafeinado, Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão. Dinner: Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Magro, Canela. Snacks/Other: Água, Chá de Funcho (Infusão), Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal. more...
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3250 kcal
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Activities & Exercise:
caminhada fast 6.5 km com 5x subir/descer escadas - 1 hour and 10 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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