Farik's Journal, 11 April 2022

218.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 52.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1520 kcal

Fat: 51.05g | Prot: 72.61g | Carb: 273.83g.   Breakfast: Активиа Йогурт Чернослив, Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой. Lunch: Говядина Тушеная, Рис Вареный, Столовка Борщ (жиденький почти без мяса). Dinner: Салат с Авокадо, Рис Вареный. Snacks/Other: Твой Дом Филе Цыплёнка Сырокопченое, Ржаной Хлеб. more...

3765 kcal

Activities & Exercise: Rowing - 43 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 17 minutes. more...