|
Ну ништяк. Вчера оторвалась, помимо печенья ещё 300гр мороженого съела и по полбанки сгущенки вареной простой и кофейной. Крутяк) Сегодня на поддержке, начинается ненавистный мной период отдыха...фэ☹️ Ну надо. Учитывая зажоры на прошлой неделе, сразу выходить на свои 2400 не буду. Придержу пока около 2тыщ эту неделю, понаблюдаю за весом
|
146.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 April 2022:
|
2602 kcal
|
Fat: 63.64g | Prot: 136.94g | Carb: 367.85g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Красная Цена Сгущенка, Щедрая Буренушка Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , Домик в деревне Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Лукашинские Заправка для Русских Щей, Куриное Филе, Капуста, Лук. Dinner: Chok-Ki Хрустящие Палочки в Глазури , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тыква, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе . more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Ваши "зажоры" дают мне надежду на то, что придя дефицитом к своей норме, я смогу вот так же отрываться😂😂
Спасибо не только за мотивацию, но и за такие подробности питания🙈 И результат дефицита просто огненный🔥
И можно ещё спросить, я немного упустила, вы на тренера проходили какие-то курсы?🙈
04 Apr 22 by member: Polya16_09
|
Polya16_09, Да, я училась в том году весной, получила сертификат и диплом. А зажоры да, когда тело в норме долгое время, от одного-двух дней ничего критичного не может произойти (ну кроме вздутия, расстройства, изжоги и тд)Так что можно периодически поджирать всякую хрень🤫😁
04 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|