Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2014
|
216.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2014:
|
2260 kcal
|
Fat: 42.85g | Prot: 189.63g | Carb: 275.76g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Апельсин, Травяной Чай, Годжи, Alpro Soya Original Soya Drink, Dr. Oetker Мюсли Фруктовые, Банан. Lunch: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Натси Абрикос Сушеный, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. Dinner: Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Лента Скумбрия Атлантическая Холодного Копчения, Яблоко Голден. more...
|
|
2975 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|