VeryChris's Journal, 08 March 2022

159.2 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1127 kcal

Fat: 26.07g | Prot: 64.02g | Carb: 167.81g.   Breakfast: Melon, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch: ABC Sambal Terasi, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Hitam. Dinner: Cimory Low Fat Milk. Snacks/Other: Buah Pir, Buah Naga, Ayam Geprek, Kanzler Singles Original. more...

2062 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...