Sery Volk's Journal, 30 May 2014

201.1 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1320 kcal

Fat: 22.01g | Prot: 149.12g | Carb: 135.35g.   Breakfast: Экстра Геркулес Геркулес, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Гаспачо. Dinner: Салат Овощной, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Чернослив, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

3083 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...