XXLMike's Journal, 30 January 2022

231.7 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3423 kcal

Fat: 148.24g | Prot: 126.72g | Carb: 400.11g.   Breakfast: Brötchen, Philadelphia Doppelrahmstufe. Lunch: Florida Eis Himbeere, Gut & Günstig Mozzarella , Mamma Gina Cannelloni Gefüllt mit Ricotta und Spinat. Dinner: Metzgerfrisch Bierschinken, Gut & Günstig Mozzarella , Aldi Brötchen. Snacks/Other: Banane, Streuselkuchen, Erdbeerkuchen. more...

4298 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...