|
Em jejum
|
182.3 lb
Lost so far: 85.3 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 May 2014:
|
1990 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 99.54g | Carb: 248.44g.
Breakfast: Mel, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela. Lunch: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. Snacks/Other: Casa de Mateus Doce de Figo, Requeijão, Pão de Mistura, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Nêspera, Café Expresso. more...
|
|
2763 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 35 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|