Sery Volk's Journal, 08 May 2014

201.1 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1565 kcal

Fat: 34.03g | Prot: 202.65g | Carb: 106.54g.   Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Гаспачо. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Валио Сыр Ольтермани 17%, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

2988 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Circuit Training - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...