Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
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198.4 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2021:
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2177 kcal
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Fat: 93.36g | Prot: 114.38g | Carb: 222.85g.
Breakfast: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Porto Alegre Requeijão, Sadia Mussarela, Wickbold do Forno Pão Integral. Lunch: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Gala, Molho Branco, Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha. Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold do Forno Pão Integral, Ovo Mexido, Porto Alegre Requeijão. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3727 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours and 36 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Dormir - 5 hours and 50 minutes, Google Fit - 6 hours and 19 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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