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cintura 103
Primeira meta alcançada - sair da casa dos 90.
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196.7 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 46.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2021:
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1122 kcal
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Fat: 50.41g | Prot: 62.21g | Carb: 104.54g.
Breakfast: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Melão Amarelo, Coco & Cia Coco Ralado, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Coalho. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde. Dinner: Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar . Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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losing 2.9 lb a week
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