Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
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138.5 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2021:
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1839 kcal
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Fat: 47.55g | Prot: 144.00g | Carb: 208.25g.
Breakfast: Queijo Ricota (Leite Integral), Visconti Torrada Integral, Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, CBS Massa para Tapioca, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Cerélus Aveia em Flocos Finos. Lunch: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Uvas, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Visconti Torrada Multigrãos, Queijo Ricota (Leite Integral), Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, CBS Massa para Tapioca, Ovo, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Cerélus Aveia em Flocos Finos. more...
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gaining 0.6 lb a week
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