Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
203.5 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
|
2960 kcal
|
Fat: 39.72g | Prot: 177.51g | Carb: 481.17g.
Breakfast: KFD Premium WPC 82, Melvit Mąka Ryżowa, Jabłko, SFD Cherry In Jelly, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Delikate Twaróg Chudy, Melvit Mąka Ryżowa, Dan Cake Chleb Tostowy Pszenny. Dinner: Vitanella Napój Mleczny Protein Kakaowy, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Typu Islandzkiego Jagoda, Pano Wafle Ryżowe Naturalne. Snacks/Other: Tarczyński Parówki z Fileta , Kupiec Kasza Manna, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 3,2%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mik333sz's weight history
|