Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
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201.1 lb
Lost so far: 50.3 lb.
Still to go: 55.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
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890 kcal
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Fat: 34.45g | Prot: 70.67g | Carb: 74.31g.
Breakfast: Ovo Mexido, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Café. Lunch: Coxa de Frango, Polenta (Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Dinner: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Polenta (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Chá (Infusão), Danone Fortifit Pro, Pão Integral, Vitarella Bolacha Água, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Café (Infusão), Castanhas-do-Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia. more...
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losing 4.6 lb a week
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