Sery Volk's Journal, 11 April 2014

205.7 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1809 kcal

Fat: 69.65g | Prot: 202.12g | Carb: 85.67g.   Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Кефир 1%. Dinner: Куриная Грудка, Котлета Куриная, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Валио Сыр Ольтермани 17%. more...

3105 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...