debbiemarkus's Journal, 18 October 2021

151.0 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

797 kcal

Fat: 23.26g | Prot: 53.74g | Carb: 94.53g.   Breakfast: Arcor Turrón de Maní, Manzana Roja, Ilolay Yogur Bebible. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Mandarinas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Other: Dulcor Mermelada de Manzana, Tostadas de Pan Integral. more...

237 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...