Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
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213.8 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 68.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2021:
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841 kcal
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Fat: 34.55g | Prot: 59.25g | Carb: 76.77g.
Breakfast: Café, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Branco. Lunch: Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Bife de Fígado. Dinner: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vidativa Iogurte Desnatado de Limão, Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. more...
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losing 0.9 lb a week
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