|
bu kilo korunmalı daha fazla kg vermeye gerek yok artık iyice kas yapma zamanı
|
150.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 September 2021:
|
1140 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 67.78g | Carb: 129.83g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Keskinoğlu Cordon Bleu. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Kepekli Ekmek, Taze Fasulye, Menemen, Ezogelin Çorbası. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|