diachenkokatty's Journal, 23 September 2021

123.5 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1002 kcal

Fat: 31.38g | Prot: 131.74g | Carb: 34.81g.   Breakfast: Шпинат, Мистраль Хлебцы Рисовые Цельнозерновые, Лосось, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Мистраль Хлебцы Рисовые Рис Басмами с Диким Рисом, Тихоокеанская Треска. Dinner: Шпинат, Лосось. more...

559 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...