Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
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220.9 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 75.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2021:
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675 kcal
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Fat: 17.42g | Prot: 49.54g | Carb: 79.92g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Tirol Leite Zero Lactose, Tirol Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Tradicional . Lunch: Feijão Fradinho Cozido, Carne Moída Refogada, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Coxinha da Asa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Mamão Papaia, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Suco de Abacaxi com Hortelã. more...
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losing 4.1 lb a week
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