Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2014
|
217.6 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 74.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2014:
|
1523 kcal
|
Fat: 98.30g | Prot: 128.24g | Carb: 36.91g.
Breakfast: olej kokosowy, jajko, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Lidl Ser Grana Padano, Mlekpol Śmietanka Łaciata, Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Mlekovita Mlekovita Ser Sałatkowo- Kanapkowy Tłusty, Sos Balsamiczny, Oleofarm Olej Lniany, Słonecznik, Ogórek (Obrany), Awokado, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska. Snacks/Other: Ozór Wieprzowy. more...
|
|
3233 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
newdowilli's weight history
|