lyrebird's Journal, 19 March 2014

140.9 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed 100%.

---

2040 kcal

Fat: 65.09g | Prot: 95.67g | Carb: 250.92g.   Breakfast: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Oltermanni Сыр 17%, Уктусский Молочный Завод Йогурт Фруктовый, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло, Unagrande Рикотта. Lunch: Белые Грибы (Обжаренные), Капуста Тушеная, Подсолнечное Масло, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Талицкий Молочный Завод Йогурт с Компонентами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Уктусский Молочный Завод Йогурт Фруктовый, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Oltermanni Сыр 9%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Груши, Ferrero Rafaello. more...

2201 kcal

Activities & Exercise: Housework - 10 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...