lyrebird's Journal, 18 March 2014

141.5 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed 100%.

---

1770 kcal

Fat: 61.13g | Prot: 84.84g | Carb: 219.59g.   Breakfast: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Каша Пшенная на Молоке, Unagrande Рикотта, Оливковое Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: Багет, Северная Ягода Морс Ягодный Сбор, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Рис с Овощами, Суп-Пюре из Шпината. Dinner: Уктусский Молочный Завод Йогурт Фруктовый, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Био Баланс Йогурт, Джемы и Варенья, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Яблоко, Ferrero Rafaello. more...

2114 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Shopping - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...