|
🧙феячу 💫💫
Немного о вчерашнем дне...ибо ж не отчеталась 🤪 👉🌿1700+ каллорий. Рост случился за счёт алко 🍷🍷 - выпито два пластиковых стаканчика вина на "сабантуе" на работе. Продолжать после работы Я решила не ехать, хотя уж очень нуждалась в безудержном веселье, ведь была напряжённая неделя у нас там в атмосфере.
°°°°°°
б/ж/у - 80/88/103
°°°°°°°°°°°
Ела сладкое на сладком🙊 в моем рационе побывали : половинка конфеты "Отломи"🍬, 2 зефира в шоколаде и 2 мини-печенья.
ЗАВТРАК: 2хлебца с маслом и сыром 🧀,грецкие орехи☕
ОБЕД: огромная запечённая скумбрия и 🥗🐟
УЖИН: 2варенных яйца
8 000 шагов 🐾🐾новые часы все же добавили мне немного активности 🤪
и пишут, что Я сегодня очень хорошо спала...
..Я Молодец! 😆
|
153.2 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2021:
|
1856 kcal
|
Fat: 81.23g | Prot: 113.74g | Carb: 178.39g.
Breakfast: Мёд, Мария Печенье, Грецкие Орехи, 365 Дней Арахис Необжаренный , Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Банан, Хуторок Творог 1%. Lunch: Картофель Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом. Dinner: Овсяная Каша на Молоке, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Красная Цена Сыр Российский 50%, Айс Латте, Макдоналдс Мороженое Мягкое Молочное в Вафельном Рожке. Snacks/Other: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Малина. more...
|
losing 6.2 lb a week
|