|
Ночь не спала, снились сырники, просыпалась на рассвете😩 В итоге встала в 6 утра, чтобы поесть. Кошмар, достал этот дефицит😩 Но надо ещё чутка потерпеть..до сентября и на поддержку на месяцок, потом на массу💪🏽🏋️🔥
|
138.9 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2021:
|
2071 kcal
|
Fat: 88.86g | Prot: 128.16g | Carb: 189.55g.
Breakfast: Чай, Сметана 20%, Сырники. Lunch: Еко Кабачковая Икра , Батон Нарезной, Сырники. Dinner: Каждый День Шаурма с Курицей. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|