Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
138.2 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2021:
|
1556 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 153.82g | Carb: 146.87g.
Breakfast: Роял Какао-Порошок Натуральный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Беллакт Творог 0%. Lunch: Большая Кружка Ряженка 4%, Беллакт Творог 0%, Салат. Dinner: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом , Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Яблоко. Snacks/Other: Кабачки в Кляре, Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант . more...
|
|
2040 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Elliptical - 1 hour, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|