lyrebird's Journal, 04 March 2014

139.3 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed 100%.

---

1584 kcal

Fat: 54.03g | Prot: 72.86g | Carb: 209.19g.   Breakfast: Чай, Пшеничная Каша. Lunch: Зеленый Чай, Гречка с Грибами, Ашан Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры, Горбуша. Dinner: Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, на Вишневой Чапати, Джемы и Варенья, Unagrande Рикотта. Snacks/Other: Бифилайф Биойогурт Лесная Ягода, Яблоко. more...

2001 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...