Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2014
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194.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2014:
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1674 kcal
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Fat: 50.35g | Prot: 129.66g | Carb: 166.83g.
Breakfast: Caffè Espresso, Fage Total 0% con Mirtilli, Spremuta d'arancia, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Ecor Nocciole Sgusciate, Kiwi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Novi Cioccolato Fondente Extra, Biscotto Integrale. Lunch: Fontina, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, PanBauletto Integrale. Dinner: Ecor Nocciole Sgusciate, Fage Total 0% con Mirtilli, Esselunga Cuori di Carciofo, Compagnia Italiana Alimenti Biologici Seitan Fresco. Snacks/Other: Spremuta d'arancia. more...
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3603 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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 Comments
200 grammi all'obiettivo prefissato !!! Visto il trend dovrei arrivarci in settimana ... dopodichè si alza l'asticella e si porta il nuovo obiettivo ad 84Kg. Parlare di dieta mi pare fuorviante e poco duraturo, l'obiettivo è calare senza grossi sacrifici con la consapevolezza di cosa sto mangiando. Un detto recita : bisogna scegliere cosa mangiare non con gli occhi ma con
il cervello. E se qualche volta vogliamo concederci un'eccezione facciamola
pure se questa non supera il nostro fabbisogno giornaliero e se lo supera di molto non ci sono problemi ... basta indossare un paio di scarpe da running e farsi 10Km/h e nel mio caso quasi 900Kal se ne vanno magicamente :)
23 Feb 14 by member: Maipaura1960
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200 grammi all'obiettivo prefissato !!! Visto il trend dovrei arrivarci in settimana ... dopodichè si alza l'asticella e si porta il nuovo obiettivo ad 84Kg. Parlare di dieta mi pare fuorviante e poco duraturo, l'obiettivo è calare senza grossi sacrifici con la consapevolezza di cosa sto mangiando. Un detto recita : bisogna scegliere cosa mangiare non con gli occhi ma con il cervello. E se qualche volta vogliamo concederci un'eccezione facciamola pure se questa non supera il nostro fabbisogno giornaliero e se lo supera di molto non ci sono problemi ... basta indossare un paio di scarpe da running e farsi 10Km/h e nel mio caso quasi 900Kal se ne vanno magicamente :)
23 Feb 14 by member: Maipaura1960
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