Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
143.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2021:
|
2169 kcal
|
Fat: 92.01g | Prot: 135.07g | Carb: 209.63g.
Breakfast: Кокос, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Черная Смородина, Рогачев Молоко 3,2%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Яичный Белок, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Насыщенное Шоколадное Мороженое, Легкое Ванильное Мороженое, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . Dinner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Красная Цена Молоко 1,5%, Great Life Цикорий Гранулированный, Помидоры, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Жареное Яйцо. more...
|
|
2226 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|