elena.kurzina's Journal, 19 July 2021

Зато вкусно было😁😎

144.0 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1905 kcal

Fat: 62.93g | Prot: 129.47g | Carb: 200.46g.   Breakfast: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Магнит Сыр Российский 50%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Рогачев Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . Lunch: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Epos Йогурт Питьевой с Черникой Обезжиренный. Dinner: Макароны Жареные, Магнит Сыр Российский 50%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Рогачев Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Славконд Зефир со Вкусом Персика, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Kotimaista Огурцы в Сладком Маринаде , Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. more...

2530 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Shopping - 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...