Zefir's Journal, 19 February 2014

192.5 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1507 kcal

Fat: 91.34g | Prot: 56.03g | Carb: 117.90g.   Breakfast: Kawa z Cukrem, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą. Lunch: Mrożona Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zielone Oliwki, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany). Dinner: Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane). Snacks/Other: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Herbata z Cukrem. more...

2698 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...