Ciasamual's Journal, 03 July 2021

126.1 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

939 kcal

Fat: 22.77g | Prot: 65.13g | Carb: 122.09g.   Breakfast: Madu, Roti Gandum Panggang. Lunch: Tumis Buncis, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Ikan Panggang, Nasi Merah. Dinner: Nasi Merah, Ikan Panggang. Snacks/Other: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Buah Naga. more...

1487 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 46 minutes, Resting - 23 hours and 14 minutes. more...