BigAssInn's Journal, 01 July 2021

Итоги ИЮНЬ:

4/30 - пересыщение каллоража 🐽
🍽️Съедаемо за день (в среднем) - 1685К
341 минута кардио 🚴
Пройдено - 222,7 км 🚶- 10 500 шагов 🐾🐾 в день (в среднем)

⚖️ВЕС - минус 2 КГ !
ОГ и ОТ - без изменений
ОЖ и ОБ - минус 2 см
ляхи - минус 1 см

📏93-69-104

153.4 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1798 kcal

Fat: 69.70g | Prot: 131.48g | Carb: 164.40g.   Breakfast: Черешня, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Верный Зефир Ванильный, Айсберри Филевский Стаканчик Шоколадный Пломбир, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой, Пятерочка Банан. more...