Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
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201.5 lb
Lost so far: 63.1 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 June 2021:
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1510 kcal
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Fat: 51.22g | Prot: 109.34g | Carb: 154.96g.
Breakfast: Café com Açúcar, Natur Fruta Geléia de Frutas do Bosque (Confettura Extra Frutti Di Bosco), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo, Banana Prata. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Alface, Cenouras, Salsinha, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Tomates, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitória Uva. Dinner: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar, Queijo Branco. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3918 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Dormir - 7 hours and 20 minutes, Google Fit - 3 hours and 10 minutes. more...
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losing 21.6 lb a week
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